Trening w ciąży i po porodzie

Ciąża to wyjątkowy czas, w którym odpowiednio dobrana aktywność fizyczna może znacząco poprawić samopoczucie, zmniejszyć dolegliwości ciążowe oraz przygotować organizm do porodu i okresu połogu.

Zajęcia w Fitnessowni zostały stworzone z myślą o przyszłych mamach. Program opiera się na bezpiecznych ćwiczeniach dostosowanych do etapu ciąży oraz indywidualnych możliwości każdej uczestniczki. Podczas treningów skupiamy się na wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę, poprawie mobilności, nauce prawidłowego oddechu oraz świadomej pracy z mięśniami dna miednicy.

Regularne uczestnictwo w zajęciach może pomóc: - poprawić kondycję i samopoczucie, - zmniejszyć bóle pleców oraz napięcia mięśniowe, - ograniczyć obrzęki i poprawić krążenie, - przygotować ciało do porodu, - ułatwić powrót do sprawności po narodzinach dziecka.

Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, z dbałością o komfort i bezpieczeństwo każdej uczestniczki. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w treningach.

Dla kogo? Trening przeznaczony jest dla kobiet z prawidłowo przebiegającą ciążą, które uzyskały zgodę lekarza prowadzącego.